Gruppetimer tilpasset seniorer:
- Senior puls: Kondisjonstime med enkle trinn som passer for godt voksne, eller deg som ønsker en økt med lav til middels intensitet
- Senior styrke: Styrketrening med vekter og egen kroppsvekt tilpasset godt voksne.
- Aquamove passer til seniorer: Kondisjon og styrke i basseng. 45 min på morgenen, 50 min på kvelden. Middels intensitet
- Samtlige timer er til fengende musikk.
Individuell seniortrening
- Våre ansatte på treningssenteret tilpasser individuelle treningsprogram til den enkelte.
- Sirkeltrening i 3.etasje er fantastisk fin og skånsom styrketrening med trykkluftapparater
- Ta kontakt for en GRATIS time med en av våre treningsveiledere
Det er aldri for sent å begynne å trene:
- Man kan svært høyt opp i årene forbedre både kondisjon, utholdenhet, bevegelighet, styrke og balanse.
- Kondisjonstrening holder hjertet sterkt og kan påvirke risikofaktorer for hjerte-karsykdommer.
- Styrketrening gir økt muskelstyrke og muskelmasse og vil hjelpe til å forebygge osteoporose/beinskjørhet.
Fysisk aktivitet og trening generelt påvirker beinmasse og balanse, koordinasjon og bevegelighet, og dermed reduseres risikoen for fallulykker og brudd.
